Jest taki filozof Mikołaj Devila, który powiedział, że ludzie o wiele częściej waliliby się młotkiem w palec, gdyby ból występował dopiero po roku. To samo się tyczy Twoich spostrzeżeń. Gdybyś nie brał tych wszystkich witamin, minerałów czy omega 3, gdybyś przestał dostarczać właściwe ilości składników odżywczych a przy tym intensywnie ćwiczył, po [...]
[...] pytanie za ciężkie do odpowiedzi? Widać nie można chcieć się czegoś dowiedzieć. Autorze Sam przyznajesz się do zaniedbywania diety,więc czego oczekujesz? Ćwiczysz prawie rok,a ważysz tyle,co nastolatka.Wyciągnij wnioski zamiast skakać na kolejny plan treningowy. Tak, przyznaję się do zaniedbywania diety ponieważ znam powód tego zaniedbywania [...]
don - ja sportem zajmuje sie od zawsze. Za małolata po 5 godzin dziennie piłka nożna, pozniej poczatek lo i silownia, za ok 1.5 roku kontuzja prawego lokcia. Zamiast silowni przez dluzszy czas tylko basen. Za kilka lat znowu silownia - za 2 lata kontuzja lewego barku i znowu przerwa. Jakis rok temu robilem plan od Wodyna tylko pompki, drążek i [...]
[...] odwrotnie. temat znam czytalem kilkakrotnie.wplatalem do treningu ale bez efektu. jezeli nic mi sie nie poprawi do konca lata moze sprobuje tak na 100% ten plan z pomoca Wodyna i z dziennikiem treningowym.obecnie tez rozpatruje przerwe od silowni na ok rok.w zamian by byly marsze plywanie rower i inne ogolnorozwojowe z umiarem.pozyjemy zobaczymy.
Chciałbym Wam przedstawić mój plan działania na najbliższy rok oraz obecny plan treningowy. Cykli masowych planuje 3, każdy po 7 tygodni + 1 tydzień odpoczynek/regeneracja. Zakończenie makro cyklu "masowego" 03.2015, waga docelowa 85 +/-.(obecnie 78kg) Następnie myślę o treningu na rzeźbę + redukcja do 7.2015. Redukcja do bf około 9%, czyli [...]
[...] lepiej dopiąć. Tak będzie wyglądał plan wyglądać na najbliższe 7 tygodni, do końca lutego: dzień 1 , wtorek Plecy, barki martwy ciąg 4 s wyciąg górny do klatki szeroko 3s szrugsy 3s wyciąg dolny do brzucha wąsko 3s wyciskanie sztangielek w siadzie 4s podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu 3s [...]
Do zawodów już tylko 19 dni! :) Przypominamy prawidłową technikę jaka obowiązywała też rok temu na I MP Max Weighted Pull Up. Będą trzy komendy: pozycja,nogi i góra. Filmik z wykonaniem w nachwycie,ale do podchwytu obowiązują te same zasady: https://www.youtube.com/watch?v=qa0fMrsMdNg
[...] trochę mieśni i potem będzie lepszy efekt redukcji . Błąd. Co do spadków tłuszczu to nawet nie chodziło mi o różnice w ciągu jednego miesiąca , tylko o fakt że już ponad rok jestem na redukcji i spadek tłuszczu idzie powoli. Trening tutaj omawialiśmy wielokrotnie plus układałem go na podstawie tematów innych więc myślę że jest ok . Wrzuce [...]
Mistrzostwa organizują Polska i Ukraina, a my im w tym pomożemy. Jedynym warunkiem jest powstanie stadionów w Warszawie i Kijowie. Jeśli ich nie będzie na rok przed mistrzostwami, wówczas sytuacja może się zmienić - dodał Platini. 2 lipca prezydent UEFA odwiedzi Polskę, a dzień później Ukrainę - współgospodarzy finałów ME 2012. Podoba mi sie tez [...]
Co do poziomu w 83 i 93 - nie przesadzałbym. 93 raczej bedzie zdecydowanie silniejsze tak jak to było rok temu. W 83 dwoch zawodnikow ktorzy moga zrobic ciekawy wynik to Jabłoński i Sulima, nikogo innego bym sie nie spodziewal powyzej 650 Sulima i Jałbłoński to napewno faworyci w tej kat, jest jeszcze jedna osoba która może złamać 650kg a jest [...]
z tych nóg schodzi ale wolniej - plusem jest to, że po 10tyg redukcj i rok temu jak zszedłem mocniej z fatem niż do tej pory (nie jakoś b mocno jak teraz zamierzam) , to te nogi ciut się odsłoniły, i co najśmieszniejsze, że w ten sposób odsłonięte praktycznie zostały do końca masy - tzw nie wróciły do takiego stopnia otłusczenia jak przed ta [...]
[...] mocno nadal zatkany, a czuje już więcej zapachów :) ------- waga: 87,6 wczoraj wpadły 3 rolki sushi. Jednak człowiek musi zjeść czasem to sushi do oporu czy macka raz na pół roku/rok, żeby wiedział, że to nie jest dla niego długoterminowo :). Zmuliło, siadło na żołądku. wole własną kuchnie... jeszcze kuchnia żony i teściowej wchodzi w gre :) [...]
Cv w sumie to nie wiem bo tej metody którą napisałeś to nie próbowałem. Ale wiem ze jak np skonczyłem redu i wiecej podjadłem to wody momentalnie sporo ciągłem. Moze za rok spóbuje tak ze rusze z grubej rury po redu z kaloriami;-) A teraz przecież az tak mało już nie jem, ogólnie to moja dieta jest taka ze nie zawsze mam te same iloscii klaorii [...]
nie tylko woda;d wycinka nieunikniona wiec 3kg fatu w te czy w tamta strone to tam hvj;d a zreszta jak co roku mam sie nigdy nie zalewac, a jak juz dalszy etap masy to zawsze podleje;d bo jak nie dodaje zarcia to stoje w miejscu i nic nie idzie a jak dodam to własnie z miejsce puchne i rok temu tez to przerabiałem;d a szkoda czasu marnowac;d [...]
[...] Evolution Soccer 5", a dodatkowo będzie on kluczową postacią w promocji tego gorąco oczekiwanego tytułu. "PES 5" pojawi się w czwartym kwartale 2005 roku i zapowiada zwiększoną porcję realizmu wraz z dodaniem elementu poruszania się piłkarzy bez piłki. Producent serii Shingo 'Seabass' Takaska wraz z zespołem KCE Tyo Inc. [...]
[...] Firma CD Projekt poinformowała, że już 20 października do polskich sklepów trafi "Pro Evolution Soccer 5" na konsole PlayStation 2. Podobnie jak w zeszłym roku gra ukaże się w Polsce równocześnie z resztą krajów Europy! Edycje na PC oraz przenośną konsolę PSP zostaną wydane w listopadzie. "Pro Evolution Soccer 5" [...]
[...] Boję się skutków ubocznych a poza tym ten lek jest na endometriozę głównie. Za to wracam na LC i do supli. Czy wiesio też wskazany, bo nie pamiętam. Kurva, przez ponad rok miałam spokój a tu znowu... Kupiłam sobie naturalny progesteron w kremie, będę używać. Podobno w moim wieku (%-)) cysty mogą być z niedoboru progesteronu. Czytałam, że [...]
[...] wciaz dazysz do tych samych bledow-co tobie da 2 miesiace teningu,jak pozniej nie bedziesz moze trenowal? plan treningowy i plan osiagniec trzeba sobie rozpisac z sensem na rok-co mozesz stracic przez dwa miesiace bez silowni(przeciez masz intensywnie trenowac inne formy ruchu),jezelli niewiele zyskales przez 3 lata treningu? wg mnie -nic. a co [...]
witam Weec ja mam podobny problem ze stanabolem. Jakis rok temu kupilem 100 tab 5 mg ale wkoncu nei dorzucilem tego do cyklu i zostawilem na przyszly czas.Teraz postanowilem ze zrobie cykl z samego wina bo zalezy mi tylko na sile wiec dokupilem nastepne 100 tab stanabolu jakies 2 tygodnie temu i co sie okazalo: tabletki kupione rok temu: [...]
[...] ty pierdo_lisz jakie sterydy haha teraz mam inne podejscie do tego tematu, a Ci co maja pisac jestes miekki itp weszliscie bo temat was zaciekawil, nie ma co juz tu czytac, ponasmiewac sie z kogos czy zastanawiacie sie czy was ten problem nie dotyczy bo szczerze to te miesiac temu ominalbym ten temat szerokim lukiem. PS zdjecie robione rok temu
Suplementy - głupota na własne życzenie...
